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¿Para qué es bueno consumir pasas de uva secas? Beneficios, calorías e importancia nutricional Las pasas de uva secas son un alimento natural que se obtiene al deshidratar las uvas frescas, concentrando su sabor dulce y también muchos de sus nutrientes. Desde hace siglos se consumen como fuente de energía rápida, y hoy siguen siendo una excelente opción para incluir en la alimentación diaria de forma moderada. Su principal ventaja es que, aunque son pequeñas, aportan minerales, fibra y antioxidantes que benefician distintas funciones del organismo. () Importancia de las calorías que poseen Uno de los puntos más importantes de las pasas de uva es su contenido energético. Al perder agua durante el secado, los azúcares naturales y las calorías quedan más concentrados. Por eso, 100 gramos de pasas pueden aportar entre 294 y 313 calorías aproximadamente. Esto significa que son un alimento energético ideal para personas activas, deportistas, estudiantes o quienes necesitan recuperar fu...