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Beneficios para la salud y usos tradicionales
Originaria de Sudamérica, la hierba luisa es una hierba fresca con aroma a limón con una larga historia de uso medicinal y culinario.
Conocida como la "reina de las hierbas aromáticas", la hierba luisa (o cedrón) se ha utilizado tradicionalmente para preparar infusiones calmantes que facilitan la digestión y alivian los resfriados, la gripe y la fiebre.
Aunque se desconoce el mecanismo exacto, los mucílagos de las hojas de limoncillo ejercen un efecto cicatrizante en la mucosa del estómago y lo protegen de la acidez corrosiva.
También contiene aceite esencial de citral, que ayuda al hígado a descomponer la toxicidad y favorece la digestión de las grasas.
Dolores articulares
El verbascósido es uno de los principales componentes químicos de la hierba luisa y es responsable de sus numerosos beneficios.
Este potente compuesto antiinflamatorio, junto con los ácidos grasos omega-3, se ha estudiado como tratamiento alternativo para el dolor articular.
En un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, 45 pacientes tomaron un suplemento de hierba luisa y aceite de pescado o un placebo durante 9 semanas. En el grupo del suplemento se observaron mejoras significativas del dolor y la rigidez articular. Los investigadores concluyeron que este estudio piloto justifica una mayor investigación como remedio alternativo natural para la rigidez y el dolor articular.
Reparación y recuperación muscular tras el ejercicio
Insomnio
La hierba luisa contiene hastatósidos y verbenalina, aceites volátiles conocidos como "monoterpenoides". Pueden ayudar a combatir el insomnio activando el sistema GABA. El GABA es una sustancia química del cerebro que interrumpe la transmisión de señales nerviosas, lo que ayuda a calmar la mente y el sistema nervioso para que estén preparados para dormir.
Obesidad / Pérdida de peso saludable
En un estudio reciente, se descubrió que la hierba luisa favorece la pérdida de peso cuando se combina con el hibisco.
Se administró a 54 mujeres con sobrepeso un suplemento que contenía un extracto de 500 mg de ambas hierbas.
Los resultados mostraron que, al cabo de un mes, aumentaba significativamente la sensación de plenitud y saciedad y reducía el hambre y la ingesta de alimentos en comparación con un placebo.
En las mujeres, se produjo una pérdida de peso, una reducción de la presión arterial y una disminución de los niveles de grasa.
Uso típico
Infusión de hojas de cedro limón
Utilice ½ -1 cucharadita de hojas secas por persona y taza de agua hirviendo. Deje reposar la infusión de 5 a 15 minutos. Cuele y disfrute.
Aunque esta hierba tiene grandes cualidades medicinales, SIEMPRE debe consultar a su médico si está tomando cualquier otra cosa en su dieta y también consultar si tiene alguna enfermedad o está tomando algún medicamento que pueda reaccionar con la toma de hierba luisa.
USOS DE LA HIERBALUISA
Medicinal: Es rica en aceites esenciales y fenilpropanoides que actúan como antioxidantes. Contiene melatonina (relajante natural) que favorece el sueño.
Planta ornamental: se cultiva como planta aromática en jardines y huertos.
Gastronomía: las hojas secas se utilizan para dar un sabor cítrico a salsas, aliños y adobos. También como infusión digestiva y refrescante.
LA HIERBA LUISA AYUDA A ELIMINAR EL ACNÉ
El acné es una de las afecciones cutáneas más comunes que afectan hoy en día a adolescentes, jóvenes e incluso adultos. Un estudio ha demostrado que el aceite de hierba luisa tiene propiedades que pueden curar el acné y mejorar la textura de la piel.
LA HIERBA LUISA COMO EXPECTORANTE
Al facilitar la eliminación de mucosidad en las vías respiratorias en enfermedades víricas como resfriados, gripe o bronquitis. En caso de tos, esta hierba alivia la sensación de irritación que provoca el dolor al tragar y al hablar.
AYUDA A COMBATIR LAS ALERGIAS.
Contiene un antihistamínico natural llamado citral, que ayuda a prevenir y combatir las alergias que se manifiestan en la piel o causan dificultades respiratorias.
¿AYUDA LA HIERBA LUISA CONTRA EL MAL ALIENTO?
¿EL CEDRÓN REDUCE EL ESTRÉS?
Gracias a su efecto calmante, ayuda a liberarse de las tensiones de la vida cotidiana previniendo los ataques de ansiedad y las situaciones estresantes. Es preferible tomarlo antes de acostarse, ya que tiene un efecto relajante y favorece un sueño tranquilo.
¿CÓMO PREPARAR LA INFUSIÓN DE HIERBA LUISA?
La forma más común y segura de preparar y consumir hierba luisa es una infusión. Se puede tomar fría, templada o caliente, dos o tres veces al día.
Si quieres beneficiarte de las propiedades digestivas del té de hierba luisa, lo ideal es que lo bebas después de las comidas o siempre que tengas molestias estomacales.
Para la preparación, proceda del siguiente modo
Añada 15 gramos de hierba luisa a un litro de agua hirviendo.
Déjalo reposar durante 10 minutos.
A continuación, dejar reposar la infusión unos minutos más antes de colarla. Se pueden añadir dos gotas de limón para potenciar el efecto calmante y tranquilizante.
Esta hierba tiene un sabor suave y es muy delicada, por lo que no es aconsejable cocinarla como tisana, ya que se oxida y tiende a tener un sabor desagradable. Se recomienda como infusión digestiva después de las comidas para aliviar la irritación estomacal o las molestias causadas por los gases. También puede utilizarse como enjuague bucal para refrescar el aliento.
También se puede combinar con batidos para sustituir el agua, mezclando una taza de agua de hierba luisa, un trozo de mango y un trozo de mango.
REMEDIOS CASEROS CON CEDRÓN
Algunos remedios caseros que se pueden preparar con esta hierba y para qué sirven:
Ansiedad: añadir 15 gotas de tintura de la hierba a medio vaso de agua y tomar después de las comidas principales.
Indigestión: añadir 1 cucharada de esta hierba, 1 cucharada de melisa y 1 cucharada de anís a una taza de agua hirviendo, remover y dejar enfriar durante 5 minutos. Filtrar y beber después de comidas copiosas.
Asma: añadir un diente de ajo machacado a 1 taza de infusión de esta hierba. Los adultos deben tomar 3 tazas al día, los niños la mitad de la dosis.
Tos: remojar 25 g de hojas frescas en 50 g de vino blanco durante 24 horas. Para ello, hervir 10 hojas de menta y 130 g de azúcar en 80 g de agua hasta que se forme un jarabe espeso. Mezclar los dos preparados y tomar 1 cucharada cada 1-2 horas.
Neuralgia: Hervir 5-6 hojas de la hierba en 1 taza de agua durante 5 minutos. Tapar, dejar enfriar, colar y tomar 1 taza dos veces al día.
Flatulencia: añadir 1 cucharadita de esta hierba y 1 cucharadita de orégano a 1 taza de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 6 minutos. Beber después de las comidas.
Insomnio: en 1 taza de agua hirviendo, añadir 1 cucharada de esta hierba y 1 cucharada de melisa, tapar y dejar enfriar. Añadir unas gotas de zumo de limón y beber justo antes de irse a dormir.
Estrés: añadir un puñado de hojas de esta hierba al agua del baño. Se recomiendan los maniluvios y pediluvios de 50g/l del agua.
EFECTOS SECUNDARIOS DEL CEDRÓN
El consumo de esta hierba no tiene efectos adversos, siempre que se tome en dosis adecuadas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el contacto con esta hierba puede provocar una reacción alérgica en personas sensibles a ella.
CONTRAINDICACIONES DE LA HIERBA LUISA
El consumo de esta hierba está contraindicado en los siguientes casos:
Embarazo y lactancia.
No debe consumirse de forma continuada durante más de dos semanas.
Pacientes con enfermedades renales.
Personas alérgicas a sus componentes.
Lactantes y niños menores de 6 años.
Personas de edad avanzada.
Pacientes con hipertensión arterial o problemas del sistema nervioso.
Alcohólicos.
CONCLUSIÓN
La hierba luisa es una planta con excelentes propiedades que se utiliza no sólo en medicina sino también en gastronomía. Tiene un agradable aroma y se utilizan tanto sus hojas como sus flores. Originalmente se utilizaba para reanimar a personas con deterioro físico y hoy en día se utiliza como expectorante, enjuague bucal, relajante natural y antibacteriano, entre otros usos.
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